2020年我的的健康计划

摘要:北京时间20200214关于【2020年我的的健康计划】的具体情况和说明,让www.ysqcyx.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

人到中年,就进入了一个健康分水岭的阶段。明显感觉到精神和体力都比不上前些年了,有的时候不服都不行,由于长时间的不运动,生活作息习惯的紊乱,出现一下几个症状。

1、不能熬夜

想一想那些年和兄弟们一起在网络通宵撸游戏的岁月,熬夜就是家常便饭,玩两个通宵还可以正常的上班。工作不耽误,可现在呢,一次熬夜第二天在单位,明显感觉就和得了一场大病一样,脑袋疼浑身不舒服,甚至几天都没有精神。

改变计划:在2020年我一定要好好调整我的作息时间,到点就休息,放下手机回到床上,做到早睡早起。

2、抵抗力明显下降

我记得前些年,感冒了跑跑步就好了,可是看今朝,我跑跑步就感冒了,原来什么吃药是不纯在的,我都不知道什么是去医院,可是现在呢,从来都不错过任何的流行机会,包括流行感冒,只要感冒流行了,我一定是"积极参与"的那个人。而且病的时间还不短,人家都"流行"过了,我还在坚持"流行"呢。

改变计划:新的一年里,我一定严格的要求自己,主动的去锻炼身体,找回6块腹肌的自信(至少要练出两块,我现在是一块)提高自己的抵抗力,有了抵抗力身体自然强健,年龄改变不了,但是身体状态要趋于年轻化。

3、肠胃不好

由于工作原因,各种应酬,天天吃饭没有一个准点,更可怕的是,还要去喝酒,没有代驾之前因为开车不喝酒,这个理由非常充分,后来有了代驾,就说自己吃了头孢,可是种种推迟的理由,你也不能老用,喝吧。年轻的时候,喝酒都不吐,现在呢酒桌上不吐,回家开始吐,吐自己头昏脑胀,第二天就开始"趴窝"什么都干不了。酒醉一次的感觉,就类似一次"肝硬化"的过程。多遭罪只有吐过的人才知道。

改变计划:新的一年里,不要说适当饮酒了,我要做到干脆不喝,谁要以喝酒为目的的和我谈事,这个事我都高低不谈,我不能因为你们的雅兴,赔上我的健康。

4、肺活量下降

谈到吸烟,我应该好好做个检讨,抽烟的人我想一定是"意志力"坚强的人,刚学抽烟的时候,是因为看着别人抽,感觉很帅的样子,抽第一口,那种辛辣,头晕恶心,如果当时就放弃了,现在我应该是一个不吸烟者,结果呢,我还是坚持下来了,不仅仅抽了,还抽的很厉害,一天1包。现在已经达到了报复式吸烟了,一天2包。天哪!现在只要回父母家爬楼。上个五楼就明显感觉肺都要炸了。再加上现在全民禁烟,"烟民"都已经变成了"烟贼"了,抽烟也不是什么光彩的事情。

改变计划:新的一年里,我要在自己不惑之年送给自己一个礼物,就是戒烟。我要告诉我身边所有的人。我戒烟了,如果失败了,他们一定会笑话我,不过不要紧,一个输不起的人,他也绝对赢不了。我有信心,我还准备在过20年保持体力逗孙子玩呢。

5、视力减弱

原来视力还是不错的,自从手机成为人类的"大玩具"那一天开始,我的视力就明显的下降很快。天天盯着手机看,手机都快成为我身体器官的一部分了,长时间的看手机,导致我的视力下降。

改变计划:减少自己看手机的频率,就算是用微信,我也尽量用语音功能,每天给自己一个定时,不可以超过多少时间看手机。结束刷手机"5分钟"人间两小时的生活状态。

以上就是我个人身体出现的问题,以及新的一年里,我要做的改变计划。健康是我们维持优质生活的基础,健康没有了一切都是"浮云"。虽然上帝不会让你活着离开这个世界,那么我们也要努力的完成"无疾而终"的逝去。


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